Toitlustuse leht

Toitlustus

Kuupäev	Kirjeldus	Portsjon	Energia	Valgud	Rasvad	Süsisvesikud
17.veebr.	Kanafrikassee juustuga(kanaliha,m.sibul,	150g	244,5	14,69	22,25	3,33
	v.šampinjon,porgand,õli,nisujahu(G),
	toidukoor(L),juust(L),maitseained
	keedetud täisteramakaron (G)	150g	228,7	4,24	5,04	33,28
	porgandi-õunasalat või	30g	20,4	0,27	0,6	3,43
	tükeldatud juurvili	30g	17,8	0,38	0,57	2,76
	tee ja suhkur	200/5g	32,5			8
	piim (L),keefir(L)	200g	106	6,5	5	8,9
	täisterarukkileib (G),sepik(G)	30/20g	163,1	5,15	1,76	29,61
			813	31,23	35,22	89,31


18.veebr.	Kodune rassolniksupp (kartul,porgand,sibul,kons.	300g	257,5	9,96	11,38	28,95
	kurk,õli,kruup (G),sealiha)
	rukkivaht mahedast rukkijahust-G ja nat.õunamahlast	120/80g	159	3,45	2,28	30,25
	piimaga (L)
	rukkileib (G),sepik (G)	30/20g	163,1	5,15	1,76	29,61
	piim (L) ,keefir (L)	200g	106	6,5	5	8,9
			685,6	25,06	20,42	97,71


19.veebr.	Pan.kalafilee (pan.kala (G)	1tk	165,6	7,8	7,2	14,4
	hapukoore(L)-jogurti(L)-kurgikaste	50g	53,3	1,47	5,15	2,57
	kartulipuder(kartul,piim (L)	180g	108,2	3,93	1	25,48
	juurviljasalat	30g	25	0,6	0,57	4,32
	tükeldatud juurvili	30g	14,7	0,34	0,53	2,13
	mustsõstramahlajook	200g	16,5			5,16
	piim (L),keefir (L)	200g	106	6,5	5	8,9
	täisterarukkileib (G),sepik (G)	30/20g	166,3	5,6	1,63	30,73
	puuvili	70g	32,5	0,49	0,42	6,58
			688,1	26,73	21,5	100,27


20.veebr.	Frikadellisupp (kartul,porgand,sibul,	300g	195,8	6,43	8,53	26,81
	õli,frikadellid (G))
	kamavaht (kama(G),kohupiim(L) ,vahukoor(L)	130/20g	260	8,84	10,34	27,2
	maasikatoormoosiga
	rukkileib (G),sepik (G)	30/20g	166,3	5,6	1,63	30,73
	piim (L),keefir (L)	200g	106	6,5	5	8,9
	toores juurvili tükina	60g	16,1	0,36	0,11	3,36
			744,2	27,73	25,61	97

Kuupäev	Kirjeldus	Portsjon	Energia	Valgud	Rasvad	Süsisvesikud
17.veebr.	Guljašš sealihast	125g	269,3	12,35	20	6,26
	kartulipuder	150g	119,3	1,54	0,76	24,19
	porgandisalat	40g	33,6	0,5	1,16	5,28
	mustsõstramahlajook	200g	16,5			5,16
	täisterarukkileib,sepik	30/20g	163,1	5,15	1,76	29,61
			601,8	19,54	23,68	70,5


18.veebr.	Hakklihakaste(seal.50%.veisel.50%)	125g	229,6	8,56	20,33	4,44
	juurviljadega ,keedetud makaron	150g	216,6	5,46	5,25	36,14
	toorsalat	40g	31,3	0,32	1,09	5,02
	kakao	200g	89,6	3,74	2,76	12,58
	täisterarukkileib,sepik	30/20g	163,1	5,15	1,76	29,61
			730,2	23,23	31,19	87,79


19.veebr.	Peedisupp kanalihaga	250g	327,4	17,82	9,01	35,29
	pannkoogid toormoosiga	60/20g	188,4	3,63	5,01	25,95
	täisterarukkileib,sepik	30/20g	166,3	5,6	1,63	30,73
			682,1	27,05	15,65	91,97


20.veebr.	Kanakaste	125g	146,6	13,54	9,05	2,39
	keedetud riis	150g	226,4	3,56	4,54	42
	peedi-mar.kurgisalat	40g	36,6	0,73	1,09	5,9
	tee ja suhkur	200/5g	32,5			8
	rukkileib,sepik	30/20g	166,3	5,6	1,63	30,73
			608,4	23,43	16,31	89,02