Toitlustuse leht

Toitlustus

Kuupäev	Kirjeldus	Portsjon	Energia	Valgud	Rasvad	Süsisvesikud
13.jaan.	Kanafilee koorekastmes	125g	156.3	14.78	9.6	2.32
	keedetud riis	150g	226.4	3.56	4.54	42
	tomatisalat	40g	7.9	0.28	0.08	1.48
	tee ja suhkur	200/5g	32.5			8
	rukkileib,sepik	30/20g	116.1	3.23	0.94	22.23
			539.2	21.85	15.16	76.03


14.jaan.	Seljanka (sealihaga)hapukoorega	250/5g	164	6.47	8.78	12.92
	kakaokissell maasikatoormoosiga	130/20g	178.9	4.94	3.74	31.17
	rukkileib,sepik	30/20g	116.1	3.23	0.94	22.23
			459	14.64	13.46	66.32


15.jaan.	Böfstroogonov sealihast	125g	264.2	11.33	20.93	5.84
	keedetud kartul	150g	119.7	3.1	0.19	26
	porgandi-ananassisalat	40g	34.5	0.47	1.14	5.57
	puuviljatee ja suhkur	200/5g	32.5			8
	rukkileib,sepik	30/20g	114.5	3.98	1.11	20.87
			565.4	18.88	23.37	66.28


16.jaan.	Lillkapsasupp kanalihaga	250 g	152.2	7.05	8.54	11.31
	mannavaht piimaga	120/80g	116.3	3.32	2.04	21.86
	rukkileib,sepik	30/20g	116.9	3.66	1.03	22.31
			385.4	14.03	11.61	55.48


17.jaan.	Hakkliha(50%seal-50%veisel.)-porgandipall	1tk	233.2	7.47	12.6	12.72
	hapukoore-tillikaste	35g	41	0.42	3.63	1.6
	sõmer tatar	150g	179.4	5.99	1.08	35.75
	kapsa-õunasalat	40g	28.4	0.38	1.07	4.27
	mustsõstramahlajook	200g	16.5			5.16
	rukkileib,sepik	30/20g	116.1	3.23	0.94	22.23
			614.6	17.49	19.32	81.73

VHK menüü 13.-17.jaanuar 2025

Kuupäev	Kirjeldus	Portsjon	Energia	Valgud	Rasvad	Süsisvesikud
13.jaan.	Koorene lõhekaste porruga - lõhefilee,	130g	174.5	6.59	14.02	3.35
	porru,õli, toidukoor 20% -laktoos
	keedetud riis	150g	226.4	3.56	4.54	42
	porgandi-õunasalat	30g	21.6	0.3	0.62	3.67
	tükeldatud juurvili	30g	15.2	0.41	0.56	2.14
	piparmünditee ja suhkur	200/5g	32.5			8
	piim -laktoos,keefir -laktoos	200g	106	6.5	5	8.9
	täisterarukkileib -glut.,sepik-glut.	30/20g	163.1	5.15	1.76	29.61
			739.3	22.51	26.5	97.67


14.jaan.	Ahjukartul talusingiga	300g	342.9	11.07	10.44	48
	kartul,õli,talusink
	porgandi-kaalikasalat	30g	19.3	0.3	0.59	4.91
	tükeldatud juurvili	30g	37.4	0.86	0.67	3.9
	puuvili	1tk	44.3	0.2	0.36	9.9
	tee ja suhkur	200/5	32.5			8
	piim-laktoos,keefir-laktoos	200g	106	6.5	5	8.9
	rukkileib-glut.,sepik-glut.	30/20g	163.1	5.15	1.76	29.61
			745.5	24.08	18.82	113.22


15.jaan.	Hapukapsasupp sealihaga	300g	211.4	9.27	11.98	15.97
	hapukapsas,sealiha,sibul,kruup-glut.
	piimakissell-lakt. maasika toormoosiga	130/20g	178.8	4.2	3.18	32.9
	rukkileib-glut.,sepik-glut.	30/20g	164.3	5.3	1.19	31.87
	piim-laktoos,keefir-laktoos	200g	108	6.6	5	8.9
	toores porgand tükina	60g	21.5	0.55	0.22	4.26
			684	25.92	21.57	93.9


16.jaan.	Hakklihakaste juurviljadega	130g	233.2	8.65	20.37	4.61
	hakkliha,sibul,õli,jahu-glut.,hapukoor-laktoos
	hautatud tatar	150g	142.9	3.69	0.22	31
	peedisalat	30g	24	0.56	0.56	4.12
	tükeldatud juurvili	30g	37.4	0.86	0.67	3.9
	mustsõstramahlajook	200g	16.5			5.16
	piim-laktoos,keefir-laktoos	200g	106	6.5	5	8.9
	rukkileib-glut,sepik-glut	30/20g	166.3	5.6	1.63	30.73
			726.3	25.86	28.45	88.42


17.jaan.	Borš sealiha ja hapukoorega	300/3g	201.6	8.31	13.77	17.5
	peet,v.kapsas,kartul,porgand,sibul
	õli,sealiha,hapukoor-lakt.
	õunakook -glut.	1tk	141.2	6.22	2.69	24.31
	piim -laktoos,keefir-laktoos	200g	106	6.5	5	8.9
	rukkileib-glut.,sepik-glut.	30/20g	163.1	5.15	1.76	29.61
	puuvili	70g	24.2	0.22	0.19	6.31
			636.1	26.4	23.41	86.63